巴尼和身体信号站

一天早上，巴尼在床底下发现了一张小票。上面画着一颗心和一支箭，指向城外的一个废弃车站。候车室里没有火车，只有四个活灯笼：心脏、肺、腹部和肌肉。 “我们每天都会发出信号，”他们说，“但居民们已经听不到我们的声音了。如果警示灯熄灭，没有人会知道尸体何时需要护理。”巴尼同意成为车站值班人员。

运动列车先到了。巴尼沿着旁边的平台跑着，很快他的心跳加快了，呼吸也急促了，脸颊也暖和了。他担心有什么东西坏了，但心脏解释说：运动时，肌肉需要更多的氧气和能量。巴尼停下来，平静地休息，节奏逐渐恢复正常。第一盏灯又亮了。

火车继续前行，巴尼口干舌燥。起初他决定为了任务而忍耐，但蓝色信号闪烁：渴了。巴尼没等到头痛或极度疲劳，就小口喝了水。肺部发出满足的呼啸声，像水壶一样。事实证明，及时倾听身体的声音比事后纠正一个巨大的不便更容易。

中午的时候，肚子开始悄悄地咕咕叫。车厢里摆满了五颜六色的食物，巴尼选择的是平常丰盛的食物，而不是堆积如山的糖果。他吃得很慢，过了一会儿，他注意到另一种感觉——饱腹感。 “信号不仅可以说‘开始’，还可以说‘足够了’，”贝利解释道。他温暖的灯笼照亮了下一站。

经过长途跋涉，他的爪子变得沉重，动作变得缓慢，巴尼打了好几个哈欠。他想证明真正的英雄永不休息，但肌肉摇摇了灯笼。暂停是运动的一部分，而不是完全疲惫后的奖励。巴尼躺在柔软的长凳上，伸了伸懒腰，闭上了眼睛。当他醒来时，他又可以自信地走路了。

就在到达最黑暗的隧道之前，我的胃突然一紧，尽管我已经不饿了。巴妮耳朵一紧，思绪跳跃：“如果我应付不了怎么办？”这是对新事物和未知事物的焦虑。巴尼缓慢地呼吸，说出他的感觉，并让成年鹳雀穿过附近的隧道。焦虑并没有立即消失，但它变得小到足以采取下一步。

在巴尼隧道里，我的爪子碰到了一块锋利的石头。疼痛闪着红色。他没有隐藏自己的爪子，也没有强行继续前行，而是立刻告诉了鹳鸟。大人检查了她，清理了划痕，并决定她需要休息，而不是继续跑步。巴尼明白：痛苦是不能羞涩地隐藏的；成年人会帮助你评估该做什么，尤其是当它很强烈、不寻常或不会消失时。

当他们回来的时候，整个身体信号站都亮了起来。巴尼并没有在所有情况下都学会一种命令：类似的感觉可能有不同的原因，严重的问题可以由成人或医生解决。但他学会了停下来、注意、命名并小心应对——水、食物、休息、平静呼吸或寻求帮助。灯笼给了他一张回家的小票。现在他知道了：身体不会以其信号干扰冒险，而是帮助旅行者一路照顾好自己。